Senaste:
  • Kan man träna upp lungkapaciteten?
  • När kan man börja träna efter förkylning?
  • Att lägga sig hungrig för att gå ner i vikt
  • En nyttig efterrätt utan socker
  • Då kan det vara farligt att träna med ryggont
Elwira

Elwira

Träning, viktminskning, välmående och hälsa

  • Träning
  • Viktminskning
  • Hälsa
  • Kost & Dieter
  • Övrigt

Att äta och dricka rätt är nyckeln till ett hälsosamt liv. Kroppen behöver en varierad kost för att täcka våra behov och för att få i oss det som kroppen själv inte kan producera. De flesta fokuserar främst på sin träning men rätt kost kan ge minst lika goda resultat. Att kombinera rätt träning med goda matvanor är helt avgörande oavsett om du vill gå ner i vikt eller bli starkare.


En nyttig efterrätt utan socker kan vara en brownie gjord på valnöt och espresso
Kost & Dieter 

En nyttig efterrätt utan socker

6 februari, 20206 maj, 2021

Socker hittar sig in i alldeles för många av våra livsmedel. Det smygs in i salladsdressingar eller hittas i våra

Läs mer
En vanligt förekommande fråga lyder, är bovete nyttigt?
Kost & Dieter 

Är bovete nyttigt?

7 november, 20193 maj, 2021

Bovete är ett mycket näringsrikt fullkorn som av många anses vara en slags supermat. Så, är bovete nyttigt? Bland annat

Läs mer
Att äta 1500 kalorier per dag är en väg till viktnedgång.
Kost & Dieter 

Att äta 1500 kcal per dag för Viktnedgång

26 oktober, 201926 april, 2021

Vissa människor väljer att begränsa sitt dagliga intag till 1500 kcal för att nå en viktnedgång. Medan faktorer så som

Läs mer
sockerfritt godis utan kolhydrater
Kost & Dieter 

Sockerfritt godis utan kolhydrater

2 juli, 20188 oktober, 2019

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore och Gymgrossisten Skulle du också vilja skämma bort dig själv med godis, kakor, choklad

Läs mer
grönt te viktminskning
Kost & Dieter 

Grönt te och dess positiva effekter

6 september, 20176 februari, 2019

Grönt te har många fördelar när det kommer till din hälsa. Men också när det kommer till att gå ner

Läs mer
nyttig frukost
Kost & Dieter 

Tips för en bra, god och nyttig frukost

27 januari, 2017

Många glömmer bort att frukosten är det absolut viktigaste målet på hela dagen. Oftast vaknar man någon minut för sent

Läs mer
måltidsersättning
Kost & Dieter 

Sanningen om måltidsersättning

4 augusti, 20169 februari, 2019

Det råder inga tvivel om att hemlagad mat är det bästa sättet att gå ned i vikt på ett hälsosamt

Läs mer
paleokost
Kost & Dieter 

Vad är paleokost och hur bör jag äta?

25 juli, 20168 januari, 2017

Paleokost är mat från den paleolitiska eran under stenåldern. Men i dagens moderna samhälle används begreppet mer som ett förhållningssätt

Läs mer
lchf bröd
Kost & Dieter 

Ett gott LCHF bröd med psylliumpulver

8 juni, 20168 januari, 2017

Bröd är en stor del av den moderna kosten. Många personer äter någon form av bröd till merparten av måltiderna,

Läs mer
mat för att gå ner i vikt
Kost & Dieter 

Rätt mat för att gå ner i vikt

12 april, 20168 januari, 2017

För den som vill gå ner i vikt så är maten en av de viktigaste byggstenarna. För att tappa vikt

Läs mer

Nyhetsbrev

Genom att prenumerera på Elwiras nyhetsbrev så får du regelbundna tips och nyheter kring det senaste inom träning, kost och hälsa.

Senaste

  • Kan man träna upp lungkapaciteten?
  • När kan man börja träna efter förkylning?
  • Att lägga sig hungrig för att gå ner i vikt

Mer

  • Om
  • Kontakt
  • Annonsera
Copyright © 2023