Om du letar efter övningar till att träna rumpan på så behöver du inte leta längre än till ditt vardagsrum.

Armhävningar är en av de vanligaste övningarna, man behöver inga redskap och det är mycket enkelt att göra så gott

Det finns många varianter på denna viktiga övning. Den hjälper till att utveckla både styrka och muskelmassa, något som behövs, speciellt om

För dig som inte gillar att lyfta tunga vikter på ett gym så går det alldeles utmärkt att börja träna